Ngực nhỏ phải làm sao? Nguyên nhân vòng 1 nhỏ? Cách cải thiện ngực lép

Ngực lép – nhiều chị em tự ti khi gặp phải

Ngực lép được biểu hiện với tình trạng bộ ngực có kích thước nhỏ, những mô mỡ bên khoang ngực, núm vú và quầng không phát triển hoặc phát triển nhưng rất ít.

Vậy làm sao để biết ngực của bạn đang lép hay không? Nhiều chị em dựa theo quan sát thực tế nhưng đó không phải hoàn toàn là căn cứ.

Vòng 1 chuẩn được tính bằng công thức chiều cao/ 2, nếu số đo vòng 1 quá chênh lệch so với size ngực chuẩn thì chính hiệu bạn đang gặp phải tình trạng ngực lép ( ngực nhỏ).

Kích thước vòng 1 quá nhỏ sơ với size ngực chuẩn

Tuy nhiên, mọi lo lắng sẽ được giải đáp với những thông tin về nguyên nhân cũng như cách cải thiện vòng 1 ngay dưới đây!

I – Tại sao vòng 1 nhỏ? Nguyên nhân dẫn đến ngực bị lép

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trang ngực nhỏ. Theo một nghiên cứu được công bố gần đây, các chuyên gia nhận định về lý do xuất hiện ngực nhỏ ở chị em phụ nữ. Tác động từ những sinh hoạt hằng ngày cũng như ghen hình thành ngực là nguyên nhân chính dẫn đến ngực lép.

1. Rối loạn nội tiết tố Estrogen

Bước vào tuổi dậy thì, các nội tiết tố có lợi cho cơ thể phát triển bắt đầu hoạt động. Estrogen là một loại Hocrmone như thế, quá trình phát triển ngực có sự tác động rõ rệt của loại nội tiết tố này. 

Nội tiết tố ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển vòng 1

Rối loạn nội tiết tế ngoài ảnh hưởng đến quá trình sinh sản, sắc tố da, sức khỏe gây ra rối loại kinh nguyệt  mà nó còn tác động rất lớn đến sự phát triển vòng 1. Những người ở tuổi đậy thì, ngực phát triển mạnh, rối loạn nội tiết gây ra ngực mãi lép xẹp, không thấy tăng kích thước nó sẽ ảnh hưởng đến sau này.

2. Do di truyền, chịu tổn thương khi hình thành tuyến vú

Một nguyên nhân được chuyên gia nhận định về vấn đề ngực quá nhỏ đó là do di truyền. Mẹ ngực lép có thể chiếm tới 75% ngực nhỏ truyền sang con.

Di truyền ảnh hưởng lớn tới vòng 1 của con

Khi hình thành bào thai trong tử cung, những tác động trong quá trình có thai như xuất huyết, động thai, cảm cúm cũng một phần nguyên nhân dẫn đến tuyến vú không phát triển.

3. Sử dụng thực phẩm giảm cân

Nhiều chị em mong muốn giảm cân, sử dụng thực phẩm giảm cân cấp tốc điều này rất có hại cho sức khỏe và vòng 1.

Trong thực phẩm chức năng có thành phần ức chế sự phát triển của tuyến vú, chiều cao… có thể khiến vòng 1 nhỏ lại, ngực nhỏ mãi không to, nặng hơn có thể dẫn đến ung thư vú. 

4. Thói quen xấu hằng ngày

Đây là nguyên nhân hay gặp nhất của những cô nàng ngực lép. Các chuyên gia khuyến cáo một số lối sống sinh hoạt cần phải thay đôi ngay trước khi ngực như quả chanh cả đời.

Thói quen nằm sấp dẫn đến ngực kém phát triển

• Tự thế nằm ngủ xấp khiến mô mỡ ngực không phát triển 
• Ăn uống không đúng bữa, đúng khoa học gây ảnh hưởng đến sắc tố da, sự phát triển của những cơ quan trong cơ thể trong đó có ngực.
• Thường xuyên thức khuya khiến mọi hoạt động phát triển cơ thể đều bị ức chế
• Mặc áo ngực, áo lót quá chật khiến vòng ngực không phát triển.

II – Ngực lép phải làm sao? Cách cải thiện vòng 1 nhỏ tại nhà

Những chị em gặp phải tình trạng ngực nhỏ, mãi không phát triển cần cải thiện với một số thực phẩm bổ dưỡng, tập thể dục hay lựa chọn trang phục phù hợp. 

1. Vòng 1 nhỏ nên mặc gì? Trang phục cho người ngực lép

Lựa chọn áo ngực phù hợp là thứ nhớ đến đầu tiên khi chị em muốn vòng 1 được cải thiện. Áo lót được chọn cần chọn đúng size, không quá lỏng cũng không nên quá chật. Nhiều chị em chọn ngay cho mình size áo ngực nhỏ nhất, tuy nhiên cần đo trước kích thước trước khi  mua. 

Nên chọn áo có gọng cho cô nàng ngực nhỏ

Những chị em nào muốn đánh lừa người nhìn  cũng là lựa chọn phù hợp giúp ngực trông đầy đặn. Những thiết kế cách điệu bèo nhún cho những chiếc váy hay áo xinh xắn giúp mọi ánh mắt nhìn vào đều cảm giác gợi cảm, quên đi vấn đề ngực lép.

Những chiếc váy khoe đường em hay đường sườn lưng sắc nét cũng là lựa chọn dành riêng cho cô nàng ngực quá nhỏ.

Ngực nhỏ nhưng vẫn quyến rũ khi lựa chọn trang phục phù hợp

Một điều đặc biệt quan trọng đó là cần chọn áo ngực có gọng, nâng ngực, chất liệu tốt cũng khiến bạn thật quyến rũ cho dù không sở hữu vòng 1 đẫy đà.

2. Thực phẩm cực tốt cho người ngực quá nhỏ

Lựa chọn những thực phẩm tốt cho vòng 1 không những cải thiện vòng 1 lép mà còn bổ dưỡng cho sức khỏe. Tuy có tác dụng từ từ nhưng đây được xem là giải pháp an toàn

• Những thực phẩm từ thực vật như: đậu nành, vừng lạc …

Trong tinh dầu của những loại hạt chứa thành phần sản sinh lượng tiết tố Estrogen tốt cho quá trình phát triển ngực. Hơn nữa Vitamin trong đậu nành giúp đẹp da,chống lão hóa. các bộ phận sinh dục cũng phát triển toàn điện

• Những món ăn được làm từ chân giò

Được biết đến là thực phẩm dành riêng cho bà bầu và mẹ bỉm sửa bởi dưỡng chất có trong chân giò. Ngoài tác dụng lợi sữa, nó còn giúp tăng kích thước vòng 1, giúp vòng 1 săn chắc, không chảy xệ. Chị em có thể kết hợp hầm với các lại rau củ hay dùg làm món luộc chấm với mắm chua ngọt cũng ngon hết xẩy.

• Các loại nước sinh tố từ nho và bưởi

Ngoài công dụng giàu vitamin tốt cho da cũng nhưu sức khỏe, 2 loại sinh tố này còn giúp điều hòa kinh nguyệt, kích thích quá trình hình thành tuyến vú. 

• Các loại rau xanh

Là loại dưỡng chất giàu vitamin, các loại rau xanh như rau muống, mồng tơi, cải… giúp da trở nên trắng sáng đặc biết là vùng ngực, hơn nữa kích thước ngực cũng được cải thiện

Những loại rau củ quả, thực phẩm giàu vitamin giúp tăng kích thước vòng 1

2. Tập thể dục giúp cải thiện ngực lép hiệu quả

Nếu chị em muốn sở hữu vòng 1 đẫy đà thay cho ngực lép xẹp trước đây thì chọn các bài tập thể dụng rất phù hợp. Bạn có thể tập Yoga, Gym giúp thúc đẩy  ngực cực tốt, kích quá trình phát triển

• Bài tập Yoga

Để tăng vòng 1 chị em thực hiện động tác như sau: Tiến hành nằm xấp xuống ga tập, 2 tay chống ép sát vào thân người, ưỡn vùng ngực lên xuống, tay chống chắc chắn. Hít thở đầu, mỗi ngay tập khoảng 50 lần như vậy chia làm 3 hiệp,ngắn nghỉ 30s cho lần tập kế tiếp .

Bài tập Yoga giúp nở ngực

• Bài tập Gym:

Tiến hành dùng 2 tạ khoảng 1 đến 2 kg. Thực hiện tư thế nằm ngửa, chân hơi gập, tay để vuông góc với thân. Tiếp theo dùng lực tay đưa lên xuống vuông góc với sàn nha. Lưu ý cần dùng cơ ngực đưa lên, mỗi ngày thực hiệu 30 lần chia thành 3 hiệp.

Nếu không có dụng cục tập chị em có thể dựa tay vuông góc vào tường, tiến hành thực hiện như chống đẩy hít thở đều. Sau 1 đến 2 tháng tình trạng sẽ được cải thiện.

Cô nàng tập Gym tăng kích thước vòng 1 cực hiệu quả

Những phương pháp ở trên thường mang lại tác dụng khác nhau tùy từng cơ địa của mỗi người. Thời gian chuyển biến cũng khá lâu, cần phải kiên trì thực hiện.

III – Phẫu thuật nâng ngực – giải pháp cho cô nàng ngực nhỏ ( ngực lép)

Chị em chẳng may sở hữu vòng ngực lép xẹp ( ngực quá nhỏ) thì cách nhanh nhất để sở hữu vòng 1 đầy đặn đó là nâng ngực. Hiện nay nhiều công nghệ tiên tiến được áp dụng trong phẫu thuật ngực mang lại hiệu quả cao, rủi ro thấp. Thông thường chỉ từ 90 đến 120 phút cho 1 ca phẫu thuật chị em có thể sở hữu vòng 1 như ý.

Công nghệ nâng ngực nội soi bằng túi độn và bơm ngực bằng mỡ tự thân được sử dụng phổ biến. Ngực lép sau phẫu thuật trở nên căng tròn tự nhiên, không hề có hiện tượng bao xơ không an toàn như phương pháp tiêm Filler như trước.

Tuy nhiên vấn đề lựa chọn địa điểm uy tín là tối quan trọng. Nó sẽ quyết định đến sự thành công của ca phẫu thuật, thực hiện ở địa chỉ không uy tín có thể dẫn đến tình trạng bao xơ, núi đôi không đều nguy hiểm hơn có thể gây hoại tử ngực. 

Nhiều trường hợp chữa ngực lép trở nên đẫy đà được thực hiện tại BVTM Kangnam

Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam tự hào là địa chỉ phẫu thuật nâng ngực đứng đầu Việt Nam hiện nay. Mọi trang thiết bị, cơ sở vật chất đều đạt tiêu chuẩn quốc tế, đội ngũ bác sĩ được đào tạo chuyên sâu từ nước ngoài giàu kinh nghiệm. Đã có rất nhiều ca phẫu thuật nâng ngực tạ BV Kangnam đặc biệt là diễn viên Phi Thanh Vân..